ABS & HIPS
Είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής που δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις περιοχές των κοιλιακών, των ραχιαίων και των γλουτών.
TABATA
Είναι μια διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης που θα βοηθήσει τη φυσική σου κατάσταση, θα αυξήσει τις αντοχές σου και θα σε βοηθήσει να χάσεις λίπος.
TRX
Η προπόνηση με TRX είναι ιδανική για εκγύμναση όλων των μυικών ομάδων με το βάρος του σώματός σου χάρη στους ιμάντες αιώρησης που θα σε κάνουν να ξεχάσεις τα βάρη και τους αλτήρες.
MOBILITY
Ασκήσεις κινητικότητας και διαστάσεων για την καλύτερη ευλυγισία των αρθρώσεων και γενικότερα για την ευεξία του σώματος.
PILATES
Μέθοδος εκγύμνασης μέσα από την οποία ο αθλούμενος γνωρίζει, ελέγχει και βελτιώνει το σώμα και το πνεύμα. Επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία, τον έλεγχο, την αναπνοή, τη συγκέντρωση και τη ροή της κίνησης. Δυναμώνει το μυικό σύστημα, βελτιώνει την ευκαμψία, συνδυάζοντας αναπνοή με κίνηση.
CROSS
Διαλειμματική προπόνηση που αποτελείται από ασκήσεις που αναπαριστούν τις κινήσεις που κάνουμε στην καθημερινότητά μας. Ασκούν ταυτόχρονα πολλές μυικές ομάδες, με άρσεις, άλματα, καθίσματα, στροφές, έλξεις, κωπηλατικό και ποδήλατο. Συνδυασμός ενδυνάμωσης με αερόβια άσκηση.
PERSONAL
Ειδικό πρόγραμμα προπόνησης προσαρμοσμένο στους ατομικούς στόχους με την παρακολούθηση και καθοδήγηση από έμπειρους γυμναστές.
DYNAMIC
Λειτουργική προπόνηση με ελεύθερα βάρη, χρήση μηχανημάτων και άλλων μέσων (λάστιχα, ιμάντες, κ.α.) για όλο το σώμα υπό την επίβλεψη έμπειρων γυμναστών.