BOSU

To BOSU είναι ένα όργανο λειτουργικής προπονησης που αποτελείται από ένα φουσκωμένο ελαστικό ημισφαιρίου στερεωμένο σε σταθερή πλατφόρμα.

Το όνομα της σημαίνει «και από τις δύο πλευρές» και αναφέρεται στους δύο τρόπους που μπορεί να τοποθετηθεί το BOSU. Όταν η πλευρά του θόλου είναι στραμμένη προς τα πάνω, το BOSU παρέχει μια ασταθή επιφάνεια, ενώ παραμένει σταθερή και δεν κυλάει. Με την πλευρά του θόλου προς τα πάνω,  μπορεί να χρησιμοποιηθεί για  μυική ενδυνάμωση και καθώς και ασκήσεις με αερόβια χαρακτηριστικά. Ο συνδυασμός σταθεροτητας / ασταθειας επιτρέπει ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων και αθλουμένων με διαφορετική προπονητική εμπειρία.