To Personal Training είναι ιδιαίτερο μάθημα εξατομικευμένης εκγύμνασης με τον προσωπικό γυμναστή της επιλογής σας. O γυμναστής σχεδιάζει κάθε στάδιο της προπόνησής σας προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες και στόχους σας. Η προσωπική επίβλεψη εξασφαλίζει την ασφαλή τεχνική των ασκήσεων πετυχαίνοντας το μέγιστο επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς.
Για όσους δεν διαθέτουν χρόνο, παρακίνηση και ενέργεια για μια αποτελεσματική προπόνηση, το personal training είναι η λύση. Η υποστήριξη, η καθοδήγηση και η ενθάρρυνση σε συνδυασμό με την ασφαλή τεχνική των ασκήσεων σας βοηθήσουν να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς. Το personal training απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο, ανεξάρτητα από την ηλικία του, την φυσική κατάσταση του και τους προσωπικούς στόχους ή ιδιαιτερότητές του. Η προσωπική γύμναση αποτελεί επιτακτική ανάγκη σε ιδιαίτερες περιπτώσεις ασκουμένων όπως π.χ. κατά την περίοδο της αποκατάστασης από κάποιο τραυματισμό, κατά την διάρκειας της εγκυμοσύνης ή σε περιπτώσεις χρονίων παθήσεων.
Τι είναι όμως το personal training (προσωπική προπόνησ); Είναι η διαδικασία βελτίωσης της υγείας και της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, υπό την καθοδήγηση ενός επιστημονικά καταρτισμένου γυμναστή. Πρόκειται για έναν ολοκληρωμένο και αυστηρά εξειδικευμένο τρόπο άσκησης, που βοηθά την επίτευξη των προσωπικών στόχων που αφορούν την άσκηση, της διατροφή, της ενθάρρυνση και τις ανθρώπινες σχέσεις.
Τι κάνει όμως ο personal trainer; Είναι απαραίτητος ή είναι πολυτέλεια; Η αλήθεια είναι ότι είναι δύσκολο να αποδώσετε στο 100% των δυνατοτήτων σας στην προπόνηση, εάν δεν έχετε μια κάποιας μορφής “επιτήρηση” από εξειδικευμένο personal trainer. Σας έχει τύχει να αναρωτηθείτε εάν αξιοποιείτε σωστά τον χρόνο στο γυμναστήριο; Ο personal trainer θα ασχοληθεί να βρει την καλύτερη πληροφόρηση γι ‘αυτό το οποίο σας ενδιαφέρει, ενώ εσείς απολαμβάνετε ξέγνοιαστα την προπόνησή σας και τις βελτιώσεις σας. Θα σας εκπαιδεύσει στις ασκήσεις αλλά και στον τρόπο προσέγγισης του εκάστοτε στόχου. Θα σας δώσει κίνητρο να κάνετε την γυμναστική τρόπο ζωής. Θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ό,τι χρειάζεστε για να προπονηθείτε σωστά, αποφεύγοντας επικίνδυνες καταπονήσεις του σώματος.
Ο personal trainer δεν ασχολείται την μια ώρα προπόνησης του πελάτη του μόνο και μόνο να τον βοηθάει στο ασκησιολόγιο, να τον εμψυχώνει και να είναι μια ευχάριστη παρέα όσο θα γυμνάζεται. Εργάζεται στο σπίτι για να είναι έτοιμος για το σχεδιασμό της προπόνησης η οποία θα προσφέρει αυτό για το οποίο αμείβεται. Ο personal trainer επαναπροσδιορίζει τις εντάσεις και τον όγκο της προπόνησης ανά τακτά χρονικά διαστήματα ώστε να μην υπάρχει στασιμότητα στα αποτελέσματα. Είναι ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας, που σας βοηθά να υλοποιήσετε τους προσωπικούς σας στόχους Fitness, μέσα από εξειδικευμένες γνώσεις, συμβουλές για την άσκηση και τον έλεγχο του βάρους, ψυχολογική παρακίνηση και υποστήριξη, και διαρκή καθοδήγηση.
Αποτελέσματα
- Μυϊκή ενδυνάμωση
- Καρδιο-αναπνευστική αντοχή
- Απώλεια βάρους
- Βελτίωση ελαστικότητας
- Αύξηση πυκνότητας οστών
- Αποκατάσταση τραυματισμών
- Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος
- Μείωση στρες και άγχους
- Καλλιέργεια ισορροπίας
- Βελτιώση στάσης σώματός