ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΠΡΩΙΝΟ ?

Έχει αποδειχθεί ότι ως μέρος της διατροφής είναι αναγκαίο και απαραίτητο καθώς προμηθεύει το σώμα και τον εγκέφαλο με την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, μετά την περίοδο του νυχτερινού ύπνου, κατά τη διάρκεια του οποίου ο οργανισμός συνεχίζει να χρησιμοποιεί τη γλυκόζη του αίματος ως καύσιμο για όσες διαδικασίες συνεχίζονται και στον ύπνο.
Ένα σωστό πρωινό οφείλει να περιλαμβάνει τρόφιμα που αποτελούν πηγές πρωτεϊνών, όπως ημιαποβουτυρωμένα γάλατα, γιαούρτια, τυριά χαμηλών λιπαρών, αυγό ή αλλαντικά από γαλοπούλα -με λίγα λιπαρά και αλάτι- και.τρόφιμα με φυτικές ίνες (διαλυτές και αδιάλυτες),μέσα από δημητριακά πρωινού, ψωμί κατά προτίμηση ολικής άλεσης, παξιμάδια κρίθινα.

1. ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ +ΜΕΤΑΛΛΑ

2. ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΣ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΟΥΣΙΩΝ

3. ΦΥΛΛΙΚΟ

4. ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ

5. ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ

6. ΕΠΑΝΑΚΤΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

http://www.iatropedia.gr/ygeia/giati-prepi-na-trome-proino/34141/